Tai Chi

Tai Chi oder auch Tai Chi Chuan genannt, wird oft als Schattenboxen übersetzt, denn es ist eine innere Kampfkunst.

Es besteht aus verschiedenen, extrem langsam ausgeführten, abgerun- deten, harmonischen und sehr ästhetisch aussehenden Bewegungen, die das Chi (Lebensenergie) anregen und in Fluß bringen. Dadurch werden Körper, Geist und Seele in Einklang gebracht.  Es werden Auf- merksamkeit, Achtsamkeit, Konzentration und Körperempfinden trainiert.  Durch die körperlichen Übungen hat es nicht nur einen positiven medizinischen Einfluß auf den gesamten Bewegungsapparat, der Übende erlebt auch in der Folge eine ungeheure Ruhe und Ausgeglichenheit.

Somit dient es zugleich der Gesundheit, der Persönlichkeitsentwicklung und der Meditation.

Die Grundvoraussetzung ist jedoch nicht nur das Erlernen und Verinnerlichen der Bewegungsabläufe, sondern die Einweisung in die richtigen Atemtechniken zu den Bewegungen. Denn Atmung und Chi sind unzertrennbar miteinander verbunden.

Es gibt auch ein sehr effektives Kampfsystem und wunderschöne Schwertformen im Tai Chi, welche jedoch Fortgeschrittenen und Kung Fu Schülern vorbehalten sind.