Atem-/Bewegungslehre Rückenschule

Die Atem- und Bewegungslehre ist die ideale Basis für alle, die etwas sehr gutes für ihren Körper tun wollen, aber nicht die Zeit und Muße haben, sich mit einem umfangreicheren System wie Chi Kung oder Tai Chi oder gar Kung Fu auseinan-derzusetzen. Sie besteht aus Atemschule, Bewegungslehre, Rückenschule sowie Dehnungs-, Achtsamkeits- und Entspannungsübungen. Die Übungen sind so von mir zusammengestellt, daß alle wichtigen Bereiche des Körpers angesprochen werden, sie möglichst leicht für jede Altersgruppe zu erlernen sind und größtmögliche Wirkung auf Ihren Körper und Ihren Geist erzielt wird.

Besonderes Augenmerk wird am Anfang auf das Einüben der Atemtechniken gelegt. Denn die richtige Atmung ist die Grundlage für Alles!  Die meisten Menschen sind sich dessen nicht bewußt und wissen gar nicht, was man mit verschiedenen Atemtechniken erreichen kann. Die Bewegungen sind Teile aus dem Chi Kung und der modernen Rückenschule. Die Dehnungs- und Entspannungs-übungen sind eine Zusammenstellung aus dem Tao Yoga und dem indischen Yoga.

Diese Art von Training wird Ihnen behilflich sein bei Rücken- und Wirbelsäulen-

problemen, Bandscheibenbeschwerden, Kopf- und Nackenschmerzen, Migräne,  Knieproblemen, Kurzatmigkeit, Asthma und anderen Atemproblemen. Es stärkt das Herz- Kreislauf System und das Immunsystem. Es stärkt Ihre Muskeln, Sehnen, Bänder und Gelenke. Sie erlernen ein neues Körperbewußtsein. Sie werden sich wieder stark, fit und vital fühlen.

Das gesamte Training können Sie Zuhause oder an jedem beliebigen Ort ausführen, da Sie lediglich 2 m² Platz dafür in Anspruch nehmen müssen. Sie müssen also nicht extra irgendwo hinfahren, wie zB. in ein Fitneß-studio, um etwas für sich und Ihren Körper zu tun.  Ansonsten benötigen Sie nur eine Decke (oder Yoga Matte), ein Handtuch und eine Flasche Wasser.